クリスマスシーズン開始ですね！
毎年、自分のご褒美ありますか？
仕事を頑張ってるあなた
家事を頑張っているあなた
育児を頑張っているあなたに
最高のご褒美を！！
「最近、太ったかも？」と
思っているあなたに
最高のプレゼント！
ずっとダイエットしたかったけど
自分の事だからと我慢している方にも
人生で最後のダイエットをしませんか？
「ダイエットは成功しない」と
思っていませんか？
生活習慣も食事内容もみんな違います。
仕事や付き合いで
外食が多くなる方もいますし
夜ごはんが遅い時間にしか食べれない方
筋肉量が少ない方
人それぞれ違っているのに
ダイエットの方法が一緒では
成功はしません。
1人1人に合ったダイエット方法が
必要になります。
「何が必要でどうしていくのが
一番あなたにとってベストな痩せ方なのか」
例えば、仕事の付き合いで外食が多い方に「外食をしないでください！」は
無理なダイエットになります。
生活に合っていないダイエットは
長続きしないし
リバウンドしてしまいます。
あなたの生活に合わせて
ダイエットを行う事が大切になります。
【中津市 付近の方限定！】
早く痩せたい方の為に
どんな方でも大丈夫！
あなたが出来る早く痩せる為に出来る事！
①水分を取る
②脂肪を柔らかくする
家でも簡単に出来る事として
この2つをお伝え♪
①水分を取る
人の身体はほとんどが水分！って
よく聞かないですか？
身体の中のお水を
キレイなお水に変えてあげる
イメージをして下さい。
ずーと溜まったお水は
少し濁ったイメージないですか？
身体でも同じです。
水分を取って
綺麗なお水に入れ替えてあげる！
水分を取るのが苦手！と言う方におすすめは
500ミリ以内のペットボトルを持ち歩く事♬
意外と小さなサイズのペットボトルなら
飲めるんです！
あとは、タイミングを決めて飲むのも
オススメ！
朝起きたらまずコップ１杯
お風呂入る前にコップ1杯
など絶対にするタイミングで
飲むのを決めておくのが良いですね♬
②脂肪を柔らかくする
身体を温めて揉んであげて下さい
お風呂でほぐすなどして
脂肪を柔らかくする事で
脂肪が落ちやすくなります
「ストレッチなど毎日する！」
って続かないって方も多いと思います。
ですので、身体を冷やさない為にも
まずは「お風呂に浸かる！」
ここから初めて頂き
習慣にして頂きたいです。
シャワーですませている方も多いですが
しっかりお風呂に浸かり
体を温めてあげるのは重要です(^^)/
あなたが無理なく続けれるところから
スタートして頂けたら
ダイエット成功の近道になります。
